Qigong Rangliste

Welches Qigong ist das ultimativ beste Qigong?

Wenn Anfänger in einen Qigong-Kurs kommen und sich erstmalig mit diesem Themenbereich vertraut machen, dann werden immer wieder die gleichen Fragen gestellt. Eine davon ist "welches Qigong ist das Beste?"

Wir hatten heute morgen eine solche Übungsstunde und es haben sich diverse Personen dazu geäußert. Es wurde die Stehende Säule (Zhan Zhuang) genannt. Eine andere erwähnte die Übung "Die goldene Kugel", eine nächste wiederum die Schüttelübungen und wieder eine andere Dame "Den Bogen spannen um den Adler zu schießen". Man sieht es gibt keine allgemeingültige Übung für alle.

Nehmen wir die Schüttelübung. Die Person stellt sich aufrecht und schulterbreit hin und läßt die Arme locker am Körper herabhängen. Dann fängt sie an sich aus den Knie heraus zu schütteln. Dies soll den ganzen Körper umfassen, vom Scheitel bis zur Sohle. Eine Dame ging in dieser Übung völlig auf und hatte am Schluß richtig leuchtende strahlende Augen. Andere haben sich sehr schnell aus der Übung verabschiedet. Sieh hatten z.B. Arthritis in den Handgelenken, die Hüften machten Probleme. Es gabe sogar Schwindelanfälle und Kopfschmerzen nach der Übung. Die Personen hatten entsprechende körperliche Erkrankungen, die eine solche Übung nicht mehr zulassen. Bei diesem Personenkreis kamen die Übung der Stehenden Säule (Zhan Zhuang) beziehugsweise die langsam bewegten Qigong-Übungen viel besser an.


Generell kann man sagen, daß Personen, die einen hektischen, stark bewegten Alltag haben, daß diese Personen eher zu ruhigeren Qigong-Übungen tendieren. Sitzende Berufsgruppen greifen dagegen vermehrt zu bewegtem Qigong.


Qigong bedeutet ein intensives Arbeiten mit dem Qi. Qigong soll ausgleichen und harmonisieren. (ich spreche hier vom präventiven Qigong!) Und so ist es natürlich, daß sich jeder seinen Ausgleichspol heraussucht und diesen pflegt. Man nennt dies auch das Yin und Yang miteinander hin Harmonie verbinden. Und deswegen gibt es nicht eine ultimative Übung, sondern nur individuelle gute Qigong-Übungen für meine eigene Person.